Hypnose og Wegovy/Ozempic – sådan kan hypnoseterapi hjælpe med vægttab og vaneændringer

Charlotte Ploug
15. sep.
2 min læsning

Medicinsk vægttab med Wegovy eller Ozempic har på kort tid ændret spillet for mange mennesker. Medicinen kan dæmpe appetitten markant – og det kan give det ønskede vægttab.

Jeg mener, at vægttabsmedicin kan være en god ting. For mange bliver det den håndsrækning, de har manglet. Men hvis du på sigt ønsker at trappe ned eller helt stoppe med medicinen, så er det vigtigt at arbejde med de vaner og mønstre, som var med til at skabe overvægten til at begynde med.

Medicin hjælper kroppen – men ikke vanerne

Wegovy og Ozempic virker ved at regulere appetitten og give en hurtigere mæthedsfornemmelse. Men medicinen ændrer ikke de følelser og mønstre, der i mange år har styret forholdet til mad.

I den vestlige verden spiser vi ikke af sult – vi spiser på følelser. Mad bliver trøst, belønning eller en strategi til at dulme uro og kedsomhed. Og hvis de vaner og mønstre ikke ændres, risikerer man, at vægten stille og roligt sniger sig op af igen, når medicinen udfases.

Hypnose som supplement til vægttabsmedicin

Hypnose arbejder i underbevidstheden der, hvor vaner og følelser bor.

Det betyder, at vi kan:

Ændre forholdet til mad – så du lærer at spise af sult, ikke af følelser.
Bryde gamle mønstre – fx automatspisning foran fjernsynet.
Skabe nye strategier – så du kan håndtere stress og uro uden mad.
Styrke selvværd og kropsaccept – for et varigt vægttab handler også om at elske sig selv, som man er, her og nu.

Når medicinen ikke længere er hele svaret

Mange fortæller mig:

“Medicinen hjalp mig i starten – men nu er jeg bange for, hvad der sker, når jeg trapper ned.”

Det er helt naturligt. For kroppen vænner sig til medicinen, og på et tidspunkt ønsker mange at stå mere på egne ben. Hypnose kan være med til at bygge bro der, hvor medicinen slipper.

Hypnose og følelsesmæssig spisning

For mange er nøglen netop at arbejde med den følelsesmæssige spisning. Når du ikke længere har brug for mad til at regulere dine følelser, bliver vægttabet mere stabilt – og du får en frihed, som medicinen ikke alene kan give.

Opsummering

Wegovy og Ozempic kan være en god løsning, der hjælper kroppen med at opnå et ønsket vægttab. Men hvis vægttabet skal være varigt, kræver det også, at du arbejder med vanerne og mønstrene bag overvægten – og finder en ny relation til både mad og dig selv.

Kort fortalt: