Hypnoterapi i Esbjerg, Aarhus & online – slip gamle mønstre

Hos mig får du ikke standardhypnose – men ægte, nærværende hypnoterapi, der går i dybden. Vi arbejder med dine vaner, reaktioner og følelsesmæssige mønstre – så du kan skabe varig forandring i dit liv. I Esbjerg, Aarhus og online.

Book en gratis oprningning

Hypnose er ikke magi
– det er mental træning i dybden

Hypnose handler ikke om at miste kontrollen – tværtimod. Det er en fokuseret, afslappet tilstand, hvor vi arbejder med dit underbevidste sind. Det sted, hvor dine automatiske reaktioner og gamle vaner bor. Gennem hypnoterapi kan du slippe det, der holder dig fast – og skabe de forandringer, du ønsker dig.

Book en gratis oprningning

Hypnoterapi kan hjælpe dig med:

stress, angst, vaneændringer, lavt selvværd, søvnproblemer, jaloursi m.m.

Hypnose handler ikke om kontrol. Det handler om frihed.

Hypnose er ikke hokus-pokus eller noget, der bliver gjort ved dig. Det er et fokuseret samarbejde mellem dig og din underbevidsthed – styret af dig, med mig som guide.

Når du går i hypnose, bliver du ikke passiv. Du bliver skarpere. Mere fokuseret. Din krop slapper af, men dit sind bliver klarere. Og det er netop i den tilstand, at du får adgang til de dybere lag i dig selv – der hvor vaner, reaktioner og mønstre er lagret.

Hvorfor virker det?

Fordi vi arbejder der, hvor det faktisk opstår. Tankerne og følelserne. Automatreaktionerne. De dybe overbevisninger, som måske har ligget der i årevis og styret dig – uden du har lagt mærke til det.

Hypnose kan hjælpe dig med at:

Skabe ro i et overbelastet nervesystem
Bryde gamle mønstre og vaner (fx sukkertrang, overspisning, rygestop)
Reducere angst og stress – og lære kroppen at reagere anderledes
Styrke dit selvværd og din indre ro
Give slip på skyld, skam eller gamle følelser, der hænger fast

Hypnoterapi er ikke en quick-fix, men en effektiv måde at arbejde med årsagen – frem for kun at dæmpe symptomerne.

Du er med hele vejen

Du kan tale, mærke og sige fra. Du er ikke væk. Du er i kontakt – men i en indre tilstand, hvor du lettere kan forstå og ændre det, der holder dig fast.

Hvis det føles rigtigt, kan vi arbejde med visualisering, metaforer, suggestioner og din egen fantasi som adgang til forandring. Alt er valgfrit, og der er ingen “rigtig” måde at gøre det på – vi tilpasser det, så det føles naturligt for dig.

Hvad er hypnoterapi – og hvordan virker det?

Er du i tvivl, om hypnose kan hjælpe dig?
Læs min blog eller book en gratis, uforpligtende samtale
– og lad os finde ud af det sammen.

Book en gratis oprningning

Læs mere i min blog

Hvad hjælper hypnoterapi med?

Hypnose virker bedst, når det rammer rigtigt – her er nogle af de temaer, mine klienter oftest kommer med.

Stress & Udbrændthed

Når systemet er på overarbejde og roen er blevet en sjælden gæst. Hypnose hjælper dig med at nulstille nervesystemet og genopbygge balancen – indefra.

Angst & Uro

Hypnoterapi går bag om tankerne og hjælper dig med at slippe de automatiske reaktioner, der trigger angsten – og genopbygger tryghed i kroppen.

Vaner & mønstre

Ændre uønskede og gamle mønstre og vaner. Hypnose støtter dig i at finde din naturlige rytme og ro – uden at falde tilbage.

Selvværd & Imposter-syndrom

Hypnoterapi arbejder med dit selvbillede på det dybe plan – så du ikke bare “tænker anderledes,” men begynder at føle dig stærkere og mere hel.

Overtænkning & gamle følelser

Når gamle skænderier, svigt eller skyld stadig kører i baggrunden. Hypnose kan hjælpe dig med at give slip, tilgive og finde ro.

Det siger mine klienter

Gitte

Jeg har været i hypnose for min sukkertrang hos Charlotte Plough. Jeg fik tre sessioner og er nået godt i mål. Nu bestemmer jeg selv, om jeg vil have sukker. Det er ikke længere min underbevidsthed, der styrer mig. Hvis min sukkertrang før hypnosen var på et 10-tal, er den nu nede på et 3-tal.
Det kalder jeg en succes.

Tak for hjælpen, Charlotte.

Helmut

Jeg tro ikke på hypnose første gang.

Men efter 3 gange hos Charlotte er min angst og stress, som jeg har kæmpet med i et år, næsten blæst væk.

Jeg kan kun anbefale Charlotte

Mange tak Charlotte 10 ud af 10 Stjerne

Line

Hypnose til rygestop. Jeg har forsøgt at stoppe utallige gange over 10 år, men er aldrig rigtigt lykkedes med det.
Jeg fik 2x hypnose hos Charlotte, og har nu været røgfri i 1,5 måneder.

Charlotte er super venlig, dygtig og god til at lave et trygt rum, hvor man kan give sig hen til hypnosen (og så er hendes lokaler også super lækre, og rare at være i) - De varmeste anbefalinger herfra!

Rikke

Charlotte er super sød, rolig, nærværende og ikke mindst dygtig til sit arbejde. Jeg kom ind “akut” med angst for nåle og kunne efterfølgende gå til tandlægen og blive bedøvet uden problemer!

Emma

Jeg var i hypnose 3 gange for flyskræk og var så glad for resultatet! Mine angst-tanker forsvandt stort set, og jeg mærkede en stor forbedring!

Jeg kan helt klart anbefale Charlotte!

Hvad hypnose kan gøre for dig

Hypnoterapi mod angst

- en holistisk tilgang til angst og frygt

Angst og frygt er blandt de mest udbredte psykiske udfordringer, og de kan med tiden vokse sig større, hvis de ikke behandles. Hypnose er en effektiv behandlingsform mod angst, da den arbejder med det underbevidste sind og kan reducere angst symptomer samt forhindre angstanfald.

Angst og frygtens kerne: Hvordan de opstår og vokser

Mange oplever, at deres angst og frygt stammer fra tidligere oplevelser, der måske virker ubetydelige i starten. Med tiden vokser denne følelse, som et sandkorn, der bliver til en stor snebold. Denne angst kan manifestere sig som panikangst, social angst eller eksamensangst, hvor det fylder mere, end man kan rumme.

Hypnose som redskab til at bearbejde angst og frygt

Hypnoterapi giver dig mulighed for at dykke ned i de dybereliggende årsager til angsten. Under hypnosen kan du give angsten en anden smag eller placering, så den fylder mindre i din hverdag. Mange, der lider af generaliseret angst eller panikangst, oplever, at hypnose hjælper med at bearbejde de underliggende følelser og reaktioner.

Videnskabelig støtte for hypnose som behandling

Hypnoterapi er veldokumenteret som en effektiv behandling mod angst. Studier viser, at hypnose hjælper med at omstrukturere de dele af hjernen, der styrer angstreaktioner, hvilket reducerer angstanfald og præstationsangst. Hypnose skaber en bro mellem det bevidste og det underbevidste sind, hvilket giver mulighed for at ændre dybereliggende tankemønstre og angst symptomer.

Fordele ved hypnoterapi mod angst og frygt

Hypnose er en naturlig og holistisk metode, der kræver ingen medicin. Hypnosterapi kan hjælpe med at reducere panikangst, eksamensangst og andre former for angst, såsom generaliseret angst. Ved at arbejde med det underbevidste sind kan du skabe varige forandringer, der mindsker angstanfald og hjælper dig med at genvinde kontrol over din hverdag.

Hvordan foregår en hypnosebehandling?

En typisk hypnosebehandling starter med en samtale, hvor vi identificerer kernen af angsten, hvad enten det er social angst, præstationsangst eller generel angst. Under hypnosen bliver du guidet ind i en afslappet tilstand, hvor du er mere modtagelig for positive ændringer. Antallet af sessioner afhænger af dine individuelle behov, men mange oplever forbedring efter få sessioner.

Hypnose og selvhjælpsværktøjer

Hypnose handler ikke kun om sessionerne, men også om at give dig værktøjer, som du kan bruge i din hverdag. Dyb vejrtrækning, visualisering og positive bekræftelser kan være effektive redskaber til at reducere angst symptomer, eksamensangst eller præstationsangst i stressede situationer.

Hypnose som hjælp til angst og frygt

Hypnoterapi er en kraftfuld metode til at behandle angst og frygt, herunder generaliseret angst, panikangst og præstationsangst. Ved at identificere og bearbejde de dybereliggende årsager til angsten kan hypnose hjælpe dig med at få kontrol over dine følelser og leve et liv uden de begrænsninger, som angst og angstanfald kan skabe.

Ønsker du en naturlig, holistisk og effektiv løsning på dine angstproblemer, kan hypnoterapi være vejen frem.

Hvordan spotter man angst?

– Symptomerne på Angst som du skal være opmærksom på:

Angst er en naturlig reaktion på stress, men når den bliver overvældende, kan det udvikle sig til en angstlidelse. Det er vigtigt at kunne genkende symptomerne på angst og angstanfald for at kunne søge hjælp. Her er en liste over almindelige symptomer på angst, som du bør være opmærksom på:

Fysiske symptomer på angst:

Hurtig hjerterytme (angst anfald symptomer)
Åndenød eller følelsen af kvælning
Rysten, svedeture og svimmelhed
Muskelspændinger, hovedpine og kvalme
Fornemmelse af uro eller angst under eksamener (eksamensangst og præstationsangst)

Følelsesmæssige symptomer på angst:

Overdreven bekymring, rastløshed og irritabilitet
Svært ved at koncentrere sig og konstant frygt for det værste
Følelse af håbløshed og manglende kontrol, især i sociale situationer (social angst)

Adfærdsmæssige symptomer på angst:

Undgåelse af angstfremkaldende situationer, som kan resultere i panikangst
Tilbagetrækning fra sociale relationer eller undgåelse af at præstere (præstationsangst)

At genkende disse symptomer på angst og angstanfald tidligt kan være nøglen til at håndtere dem og søge hjælp, før de forværrer livskvaliteten.

Mange oplever også symptomer i form af eksamensangst eller generaliseret angst, hvor bekymring konstant fylder dagligdagen.

Book Nu!

Læs mere i min blog

Slip Stressen

- tag kontrol over dit liv med hypnose

Stresset? Mistet pusten? Lad mig hjælpe dig tilbage i balance.
Kæmper du med at finde tid og overskud i en travl hverdag? Stress kan påvirke både krop og sind, men det er muligt at genfinde glæde, livskvalitet og ro. Jeg tilbyder et forløb, der kombinerer coaching og hypnoterapi for at hjælpe dig med at bryde fri fra stressens greb og skabe et liv i balance.

Hvorfor oplever vi stress?
Stress er kroppens naturlige reaktion på udfordringer – en urgammel mekanisme, der aktiverer adrenalin og kortisol for at gøre os klar til kamp eller flugt. Problemet opstår, når stresshormonerne hober sig op uden at blive forbrændt gennem fysisk aktivitet eller mental afslapning. Over tid kan dette føre til langvarig stress og sundhedsproblemer som søvnproblemer, angst og fysisk udmattelse.

Hvordan hjælper coaching og hypnoterapi mod stress?
Coaching og hypnose er en stærk kombination, der hjælper dig med at tackle stress fra flere vinkler:

Coaching: Sammen identificerer vi dine stressfaktorer - sætte realistiske mål for både dit privatliv og arbejdsliv. Coaching giver dig praktiske værktøjer og en plan, der gør det lettere at skabe positive ændringer.
Hypnose: Her finder du roen og styrken til at skabe varig forandring. Gennem dyb afslapning og omprogrammering af negative tankemønstre hjælper hypnose dig med at reducere fysisk og mental spænding. Hypnose skaber plads til indre ro og styrker din evne til at håndtere stress mere konstruktivt.

Hvad får du ud af et stressforløb hos mig?
Et stressforløb hos mig giver dig:

Forbedret livskvalitet: Du genfinder glæde, energi og overskud i hverdagen.
Bedre balance mellem arbejde og privatliv: Vi skaber en plan, der gør, at du kan trives på alle fronter.
Sunde vaner: Kost, motion og søvn bliver en naturlig del af din stresshåndtering.
Langvarige værktøjer: Du lærer effektive teknikker til at forebygge og håndtere stress, så du opnår en mere bæredygtig tilværelse.

Hypnose – En løsning der passer til dig
Hypnosen, jeg tilbyder, er skræddersyet til dine behov. Uanset om du vælger en enkelt session eller et fuldt forløb, er målet det samme: At hjælpe dig med at skabe ro, balance og styrke. For mere komplekse eller langvarige stressproblemer anbefaler jeg et fuldt forløb, hvor vi kombinerer hypnoterapi og coaching for at skabe de bedste resultater.

Start din rejse mod et stressfrit liv i dag
Er du klar til at tage det første skridt? Kontakt mig for en gratis indledende samtale, hvor vi taler om dine behov og mulighederne for at skabe en sundere og mere afbalanceret tilværelse. Med mit forløb får du både indsigt, værktøjer og støtte til at finde vejen tilbage til overskud og glæde.

Stress og udbrændt som selvstændig.

– hvad gør man når man ikke "bare" kan melde sig syg?

Som soloselvstændig eller ejerleder kan du ikke bare sygemelde dig, når stressen rammer. Når du er din egen chef, er ansvaret tungt, og der er ingen til at tage over. Så hvordan tackler du stress og undgår udbrændthed uden at sætte dit arbejde og din livskvalitet på spil?

Jeg har selv stået i samme situation. For 10 år siden oplevede jeg stress, lige efter jeg havde startet min egen coach-virksomhed og et yogastudie. Gode råd var dyre, og jeg vidste, at jeg havde brug for hjælp. Jeg fandt en hypnotisør, der kunne hjælpe mig med at håndtere stressen, og en stresscoach, der lærte mig at forebygge den. Disse oplevelser blev afgørende for, hvordan jeg selv arbejder med stress i dag.

En holistisk tilgang til stress
Som soloselvstændig siden 2001 ved jeg, hvordan det føles at stå med presset på skuldrene. Jeg forstår de unikke udfordringer, som selvstændige og iværksættere står over for – både personligt og professionelt. Derfor har jeg udviklet en helhedsorienteret tilgang til stressbehandling, hvor vi kigger på hele individet:

Dit professionelle liv og virksomhedsdrift.
Dit familieliv og personlige relationer.
De områder i dit liv, hvor der kan skabes frirum og balance.

Mine skræddersyede programmer kombinerer coaching og hypnose for at tackle stress på både et mentalt og følelsesmæssigt plan. Jeg tilbyder et trygt og støttende miljø, hvor du får de nødvendige værktøjer til at forebygge og håndtere stress.

Hvorfor kombinere coaching og hypnose?

Coaching giver dig konkrete redskaber til at strukturere din hverdag, skabe balance og håndtere de krav, der følger med at være selvstændig.
Hypnoterapi hjælper dig med at finde indre ro, slippe spændinger og omprogrammere de tankemønstre, der skaber stress og ubalance.

Sammen skaber vi en plan, der ikke bare lindrer stressen her og nu, men også hjælper dig med at forebygge den i fremtiden.

Klar til at skabe forandring?
Hvis du er klar til at tage det første skridt mod et stressfrit liv som selvstændig, er jeg her for at hjælpe. Lad os sammen opbygge de mentale og følelsesmæssige værktøjer, der giver dig fundamentet for succes – både i dit arbejde og dit privatliv.

Kontakt mig i dag, og lad os finde de frirum, der skal til for, at du kan trives som selvstændig uden at gå på kompromis med din sundhed og livskvalitet.

Læs mere i min blog

Vaneændring med hypnose

- forandring der holder

Vores liv er formet af vores vaner, adfærd og rutiner, som både kan støtte vores sundhed eller holde os tilbage. Når en vane som sukkertrang, overspisning eller rygning bliver en hindring, kan det føles som en stor udfordring at bryde den. For mange, der ønsker vægttab eller opretholdelse af vægttab efter Wegovy, kan hypnose tilbyde en effektiv metode til at skabe vedvarende vaneændringer, som støtter en sund livsstil.

Hypnoterapi til vaneændringer – hvordan virker det?
Hypnoterapi er en effektiv metode til at ændre vaner, fordi den arbejder direkte med underbevidstheden, hvor dine vaner er dybt forankrede. I hypnose er sindet i en afslappet og åben tilstand, hvilket gør det muligt at nå ned til de underliggende årsager til dine vanemønstre. Med hypnoterapi kan du identificere, hvorfor du har dannet bestemte vaner, og hvordan de kan erstattes af nye, gavnlige adfærdsmønstre, der understøtter dit mål om sundhed og vægttab.

For eksempel, hvis du arbejder på et rygestop eller ønsker at håndtere sukkertrang, kan hypnoterapi hjælpe dig med at visualisere dig selv fri fra trangen til at tænde en cigaret eller række ud efter noget sødt. Hypnoterapi er ikke en hurtig løsning, men en metode til at skabe varige ændringer, som kan integreres naturligt i din hverdag.

Hypnose som støtte under og efter udtrapning af Wegovy
Mange mennesker, der har brugt vægttabsmedicin som Wegovy, oplever en frygt for at falde tilbage i gamle vaner, når det er tid til at trappe ud. Hypnoterapi kan hjælpe med at fastholde de nye, sunde rutiner og sikre, at du undgår tilbagefald. Hypnose arbejder med dine indgroede reaktioner på mad, stress og cravings, hvilket gør det lettere at opretholde et afbalanceret forhold til mad efter Wegovy.

Hypnose kan også støtte dig under udtrapning af medicinen ved at reducere cravings og arbejde med følelsesmæssige triggere. Ved at skabe nye mønstre i dit underbevidste sind bliver det nemmere at fastholde vægttabet og styrke din mentale sundhed uden at være afhængig af medicin.

Bryd vaner som sukkertrang og overspisning
Hvis sukkertrang eller overspisning har været en del af din daglige rutine, kan hypnoserapi hjælpe dig med at opbygge et nyt perspektiv. Hypnose hjælper dig med at genkende og håndtere de følelser, der ofte udløser trangen til noget sødt eller til overspisning – som stress, kedsomhed eller træthed. Ved at omprogrammere hjernen kan du i stedet lære at søge sundere alternativer og derved reducere sukkerforbruget på en naturlig måde.

Implementering af varige vaneændringer med hypnose
Hypnoterapi kan være en effektiv smutvej til at skabe nye vaner, men det kræver vilje og en stærk motivation for varig forandring. Når du virkelig ønsker at bryde gamle vaner og er klar til at tage skridtet, kan hypnose hjælpe dig med at omprogrammere dine tanke- og adfærdsmønstre hurtigt og effektivt.

Hvis du ønsker vægttab, rygestop eller en sundere tilgang til sukker og mad, kan hypnose være en værdifuld støtte på vejen. Ved at arbejde direkte med din underbevidsthed skaber hypnoterapi en stabil base for nye rutiner, der understøtter dine langsigtede sundhedsmål.

Klar til at tage det første skridt mod en sundere livsstil? Hypnose kan hjælpe dig med at gøre forandringen holdbar og meningsfuld.

Læs mere i min blog

Slip sukkertrang

– find balancen med hypnoterapi

Sukkertrang er en udfordring, som mange kender alt for godt – en overvældende lyst til noget sødt, der kan føles næsten umulig at ignorere. For mange er det ikke blot en lejlighedsvis snack, men en konstant trang, der kan føre til overspisning og usunde spisevaner. Med hypnoterapi kan du tackle sukkertrang og skabe varige ændringer i dine spisevaner.

Hvorfor opstår sukkertrang?
Sukkertrang kan have forskellige årsager. For nogle er det en vane, der er blevet en del af deres daglige rutine – måske starter du dagen med en sød kaffe eller morgenmad, der sætter tonen for resten af dagen. For andre kan sukkertrang være en måde at håndtere følelser som stress, kedsomhed eller træthed. Sukker giver en hurtig energi-boost, men det er kortvarigt, og når blodsukkeret falder igen, skaber det en ny trang til sukker for at genoprette energiniveauet.

Hypnoterapi – en effektiv metode til at reducere sukkertrang
Hypnoterapi er en effektiv metode til at bryde cyklussen af sukkertrang ved at arbejde med din underbevidsthed, hvor vanemønstre er lagret. Under hypnose er din underbevidsthed mere modtagelig for positive forslag, hvilket giver mulighed for at ændre de tanke- og adfærdsmønstre, der driver sukkertrangen.

En vigtig del af processen er at ændre din opfattelse af sukker. I stedet for at se det som en nødvendighed for energi eller trøst, kan du lære at opfatte det som noget, du kun behøver i små mængder – hvis overhovedet. Hypnoterapi hjælper dig også med at identificere de udløsere, der får dig til at række ud efter sukker, og erstatte dem med sundere alternativer.

Skab nye rutiner og vaner uden sukker
Hypnoterapi kan støtte dig i at udvikle nye daglige rutiner, der ikke involverer sukker. Hvis du ofte mærker trang til noget sødt om eftermiddagen, når energien er lav, kan du lære at tage en kort pause, drikke vand eller spise en sund snack i stedet. Med tiden kan disse handlinger blive en naturlig del af din rutine og gøre det lettere at modstå sukkertrangen.

Hypnoterapi til håndtering af stress og følelser
For mange mennesker er følelser, især stress, en væsentlig udløser for sukkertrang. Hypnoterapi kan lære dig teknikker til at håndtere stress på en sund måde, såsom dybe vejrtrækninger, meditation eller fysisk aktivitet. Ved at reducere stressniveauet mindskes også din trang til sukker.

Online selvhypnose – fleksibel støtte til at overvinde sukkertrang
Hvis du ønsker fleksibilitet, tilbyder jeg også et online selvhypnose-forløb til sukkertrang. Gennem dette forløb kan du arbejde med hypnose derhjemme og integrere daglige øvelser, der støtter dine mål. Selv-hypnose kan give dig redskaberne til at modstå sukkertrang og skabe en sundere balance i dit liv.

At ændre sukkertrang kræver vilje og vedholdenhed, men med hypnoterapi og selvhypnose kan du tage kontrol over dine cravings og skabe varige ændringer i dine spisevaner.

Tag første skridt mod en sundere livsstil og en hverdag fri fra sukkertrang.

Book Nu!

Læs mere i min blog

Udtrapning af Wegovy

Hypnose som støtte til vaneændringer under og efter Wegovy

Mange oplever positive resultater med vægttabsmedicin som Wegovy, men når det er tid til udtrapning, kan frygten for tilbagefald til gamle vaner dukke op. Hypnoterapi tilbyder en naturlig, dybdegående tilgang til vægttab, som kan støtte dig i at opretholde dine resultater – uden afhængighed af medicin. Hypnose arbejder med dit underbevidste sind, hvor vaner og mønstre er dybt forankrede, og kan hjælpe dig med at bryde de automatiske reaktioner på mad, stress og cravings, så du opnår en balanceret og sund livsstil.

Bryd gamle vaner og skab varig forandring
Når du trapper ud af Wegovy, kan hypnose hjælpe dig med at opretholde dine sunde vaner ved at skabe nye, positive mønstre omkring mad og motion. Hypnoterapi kan reducere sukkertrang, støtte dig i at håndtere følelsesmæssige triggere og opbygge de værktøjer, der holder dig på sporet – også når medicinen er udfaset. Med hypnose får du hjælp til at skabe varige ændringer i dit underbevidste sind, som gør det lettere at fastholde vægttabet.

En klient fortæller:
"Jeg var meget nervøs for at trappe ud af Wegovy, men efter fem sessioner hos Charlotte føler jeg mig sikker og har fået de værktøjer, jeg behøver for at fastholde mit vægttab. Nu er jeg også klar til rygestop, uden frygt for at tage på."

Fordele ved hypnose til vægttab og vaneændringer

Naturlig og bivirkningsfri metode: Hypnose er en naturlig metode uden bivirkninger, der hjælper dig med at skabe vedvarende forandringer uden behov for medicin.
Langvarige resultater: Hypnose arbejder med din underbevidsthed for at ændre dybe vanemønstre, så du kan holde fast i dine sunde vaner og vægttab over tid.
Tilpasset forløb: Hypnose kan skræddersys til dine specifikke behov, så vi sammen arbejder med de udfordringer, der betyder mest for dig.

Hypnose som alternativ til Wegovy
Hypnose kan fungere som en naturlig støtte både under og efter brugen af Wegovy, så du bevarer kontrol over dine vaner og opretholder et balanceret forhold til mad. Hvis du ønsker en langsigtet løsning uden afhængighed af medicin, kan hypnose være den nøgle, der sikrer, at du fastholder dit vægttab – og opnår en livsstil, der støtter din sundhed og trivsel på lang sigt.

Kontakt mig for at høre, hvordan et hypnoseforløb kan støtte dig i din rejse mod varig vaneændring og en sundere hverdag.

Læs mere i min blog

Stop overspisning

- slip din spisning med hypnoterapi

Overspisning er en udfordring, mange oplever, og det hænger ofte sammen med følelser som stress, kedsomhed eller angst. For mange bliver mad en måde at dulme disse følelser på, og over tid kan det føre til usunde spisevaner og vægtproblemer. Når overspisning bliver en indgroet vane, kan det føles som om, man har mistet kontrollen. Her kan hypnoterapi hjælpe dig med at bryde cyklussen og genvinde styringen over din spisning.

Overspisning handler ikke kun om mængden af mad, men ofte om hvorfor du spiser. Måske er du vant til at spise store mængder mad efter en stressende dag på arbejdet, selvom du ikke er sulten. Eller måske snacker du gennem aftenen af kedsomhed eller ensomhed. Disse adfærdsmønstre bliver hurtigt til vaner, der kan være svære at bryde, fordi de er dybt forankrede i dit underbevidste sind.

Hypnoterapi – en effektiv metode mod overspisning
Hypnoterapi bringer dig i en tilstand af dyb afslapning, hvor din underbevidsthed er mere modtagelig for positive forandringer. Under hypnose arbejder vi med at identificere de udløsere, der får dig til at overspise, og vi ændrer dine tanke- og adfærdsmønstre omkring mad. For eksempel kan hypnose hjælpe dig med at ændre din opfattelse af mad fra at være en trøst til at være en kilde til næring.

Med tiden kan denne nye måde at forholde sig til mad på blive en vane, der erstatter de gamle mønstre af overspisning. Dette hjælper dig til at spise, når du er sulten, og stoppe, når du er mæt, og dermed få en sundere tilgang til måltider.

Håndtering af følelser uden mad som støtte
En stor udfordring ved at bryde en vane som overspisning er at håndtere de underliggende følelser. Hypnoterapi kan hjælpe dig med at udvikle nye metoder til at tackle stress, kedsomhed og angst uden at ty til mad. Dette kan inkludere teknikker som dyb vejrtrækning, meditation eller fysisk aktivitet, der kan reducere stress og forbedre dit velbefindende. Ved at mestre disse teknikker får du redskaber til at håndtere dine følelser på en sund måde.

Online selvhypnose til overspisning – fleksibelt forløb hjemmefra
For dig, der ønsker fleksibilitet, tilbyder jeg også et online selvhypnose-forløb mod overspisning. Med selvhypnose kan du arbejde med dine spisevaner i dit eget tempo, direkte fra dit hjem. Dette online forløb giver dig mulighed for at skabe en daglig rutine, der støtter dig i at genoprette kontrollen over din spisning og styrker din evne til at lytte til kroppens naturlige sult- og mæthedssignaler.

Hypnoterapi og selvhypnose kræver vilje og vedholdenhed, men med den rette tilgang kan du bryde fri fra overspisningens mønstre og opnå en sundere, mere balanceret livsstil.

Book din session eller dit online forløb i dag og tag første skridt mod en ny relation til mad og dig selv.

Rygestop med hypnose

– slip cigaretterne og tag kontrollen over dit liv

At stoppe med at ryge er en af de største udfordringer for mange, fordi rygning både er en fysisk afhængighed og en dybt indgroet vane, forbundet med bestemte følelser og rutiner. Hypnoterapi kan hjælpe dig med at tackle begge aspekter, så du kan blive fri for cigaretter og skabe en sundere livsstil.

Rygning skaber en stærk kobling mellem nikotin og hjernens belønningssystem. Hver gang du ryger, frigives dopamin – et “velværehormon” – som får dig til at føle dig afslappet. Over tid lærer hjernen at længes efter denne følelse, og derfor opstår trangen til at ryge, når dopaminniveauet falder. Men det er ikke kun afhængigheden af nikotinen, der gør rygestop vanskeligt; mange oplever også, at hele ritualet omkring rygning er svært at give slip på. Her kommer hypnoterapi ind i billedet som en effektiv metode til at arbejde med dit underbevidste sind, hvor disse vaner og mønstre er lagret.

Hvordan virker hypnoterapi til rygestop?
Hypnoterapi bringer dig i en tilstand af dyb afslapning, hvor din underbevidsthed er åben for positive forslag og nye måder at tænke og føle på. Under hypnose guider jeg dig gennem visualiseringer, hvor du forestiller dig selv som en ikke-ryger, fri for trangen til at ryge og klar til at tage styringen over dine vaner. Vi arbejder med at identificere de udløsere, der får dig til at række ud efter en cigaret – det kan være stress, kedsomhed eller vanemæssige rutiner – og erstatter dem med sunde alternativer.

For eksempel kan hypnoterapi hjælpe dig med at finde nye måder at håndtere stress på, så du lærer at tage dybe vejrtrækninger eller drikke et glas vand i stedet for at ryge. Over tid begynder din hjerne at forbinde disse nye handlinger med afslapning og velvære, og din rygetrang mindskes.

Fordele ved hypnoterapi til rygestop
En af de store fordele ved hypnoterapi som metode til rygestop er, at den er naturlig og ikke-invasiv. Der er ingen behov for nikotinerstatning eller medicin, hvilket betyder, at du slipper for bivirkninger. Hypnoterapi arbejder direkte med din underbevidsthed for at ændre de vanemønstre, der fastholder dig i rygeadfærden. På denne måde kan du opnå et rygestop, der føles naturligt og holdbart.

Selv-hypnose for rygestop – fleksibel online løsning
For dig, der ønsker fleksibilitet, tilbyder jeg også et online selvhypnose-forløb til rygestop. Gennem dette forløb kan du arbejde med hypnose på egen hånd og skabe en daglig rutine, der støtter dit rygestop. Selv-hypnose giver dig redskaber til at arbejde med din motivation og holde fast i de nye, positive vaner, du skaber.

At blive røgfri er en rejse, og med hypnoterapi kan du både bryde fri fra afhængigheden af nikotin og ændre de vanemønstre, der har gjort rygning til en del af din hverdag. Book din første session eller dit online forløb i dag, og tag det første skridt mod et sundere liv uden cigaretter.

Læs mere i min blog

Hypnoseterapi Smertebehandling

-hypnose er en effektiv metode til smertelindring

Hypnoterapi mod kroniske smerter er en uundgåelig del af livet for mange mennesker, men de behøver ikke at være nødvendige. Når en skade er helet, kan smerten fortsætte, hvilket skaber en vedvarende tilstand af ubehag uden nogen reel funktion. Hypnose som smertebehandling har vist sig at være en effektiv metode til at håndtere og lindre disse unødvendige smerter. Resultaterne fra Ålborg og Århus universitets hospitals smerteklinikker understøtter denne tilgang.

I både Ålborg og Århus universitets hospitals smerteklinikker har hypnose været brugt med stor succes til at behandle kroniske smerter. Forskning og kliniske observationer har vist, at hypnoterapi kan reducere smerteintensiteten betydeligt, forbedre livskvaliteten og mindske behovet for smertestillende medicin.

Hypnose smertebehandling virker ved at ændre måden, hjernen opfatter smerte på. Gennem guidede visualiseringer og suggestioner kan hypnotisøren hjælpe klienten med at transformere deres smerteoplevelse. For eksempel kan en klienten blive bedt om at forestille sig, at smerten er en farve eller en form, og derefter ændre denne farve eller form til noget mindre ubehageligt. Dette skift kan have en kraftig indvirkning på oplevelse af smerte.

Kombinationen af hypnoterapi smertebehandling med andre behandlingsmetoder som fysioterapi og medicin maksimere resultaterne og give patienterne de bedste muligheder for smertelindring.

I min egen praksis har jeg arbejdet med mange klienter, der lider af kroniske smerter. En klient, som jeg vil kalde Anna, kom til mig med fibromyalgi. Allerede efter 2. hypnose sessioner fortalte Anna at hun havde oplevet en betydelig reduktion i hendes smerter.

Hypnoterapi smertebehandling tilbyder en effektiv og sikker måde at behandle kroniske smerter på. Med støttende evidens fra forskningen på Ålborg og Århus universitets hospitaler, samt mange positive patientoplevelser, er hypnose en værdifuld tilføjelse til enhver smertebehandlingsplan.

Hvis du eller en du kender lider af kroniske smerter, kan hypnose smertebehandling være nøglen til en smertefri og mere tilfredsstillende liv.

Fordele ved hypnoterapi mod kronisk smerter:

Ingen Bivirkninger: I modsætning til mange medicinske behandlinger har hypnose ingen bivirkninger, hvilket gør det til en sikker og naturlig behandlingsmetode.
Reduceret Medicinforbrug: Mange patienter, der gennemgår hypnoterapi, kan reducere eller endda eliminere deres behov for smertestillende medicin.
Forbedret Livskvalitet: Ved at mindske smerte og stress kan hypnose hjælpe patienter med at genoptage deres daglige aktiviteter og forbedre deres overordnede livskvalitet.
Langvarige Resultater: Effekten af hypnose kan være langvarig, især når patienter lærer selvhypnose teknikker til at håndtere smerte på egen hånd.

Hypnose case studies

På Ålborg Universitetshospital har smerteklinikken implementeret hypnoterapi som en del af deres integrerede smertebehandlingsprogram. Patienter med kroniske smerter har deltaget i hypnose sessioner, og resultaterne har været bemærkelsesværdige. En patientrapport viste, at over 70% af deltagerne oplevede en markant reduktion i smerteintensitet efter blot et par sessioner. For mange af disse patienter var hypnoterapi den afgørende faktor, der hjalp dem med at genvinde kontrol over deres liv.

Lignende succeser er blevet observeret på Århus Universitetshospital, hvor hypnose er blevet anvendt som en komplementær behandling til konventionelle smertestyringsmetoder. I en undersøgelse med kroniske smertepatienter rapporterede deltagerne en gennemsnitlig smertelindring på 50% efter en række hypnose sessioner. Denne reduktion i smerte gjorde det muligt for mange patienter at reducere deres medicinforbrug og forbedre deres daglige funktion.

Spænende lytning/læsning:

Læs mere i min blog

Hypnose mod OCD

– skab ro og balance i dine tanker

Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er en tilstand, der kan være ekstremt belastende for dem, der lever med den. For mange betyder OCD en konstant strøm af uønskede tanker og en tvang til at udføre gentagne handlinger for at reducere angst. Disse ritualer kan fylde så meget, at de påvirker både hverdagen og relationerne til andre. Hypnose kan være en effektiv tilgang til at håndtere OCD, fordi den arbejder med underbevidstheden, hvor mange af de dybtliggende mønstre og overbevisninger, der skaber disse handlinger, er forankrede.

Hvordan opstår OCD?
OCD opstår ofte på baggrund af en kombination af genetiske og miljømæssige faktorer. Den grundlæggende mekanisme bag OCD er, at visse tanker eller handlinger opfattes som nødvendige for at reducere angst, selvom de i realiteten ikke er det. For mange bliver disse ritualer en automatisk reaktion, der er svær at kontrollere, og de opfattes ofte som uundgåelige for at føle sig “sikker.”

Hypnoterapi som hjælp mod OCD
Hypnoterapi kan hjælpe ved at skabe et trygt rum, hvor klienten kan arbejde med de dybere årsager til deres tvangstanker og handlinger. Under hypnose opnår man en tilstand af dyb afslapning, hvor sindet er mere modtageligt for positive forslag. Dette giver mulighed for at ændre de automatiske tanke- og handlingsmønstre, som ligger til grund for OCD.

Under hypnose kan du arbejde med at:

Forstå og reducere de tanker og handlinger, der føles nødvendige for at mindske angst.
Omskabe måden, du opfatter kontrol på, så du ikke føler behov for gentagne handlinger.
Lære nye teknikker til at håndtere angst, uden at ty til OCD-ritualer.

Gennem hypnose i Esbjerg kan du opnå en dybere ro og begynde at slippe tvangsmønstrene, hvilket gør det lettere at håndtere OCD i dagligdagen.

Et nyt syn på dig selv
Med hypnoterapi kan du skabe nye vaner og adfærdsmønstre, der giver dig kontrol og reducerer afhængigheden af OCD-ritualer. Når du slipper tvangstankerne, åbner du op for et liv med mere frihed og balance, hvor angst ikke længere styrer dine handlinger.

Book Nu!

Læs mere i min blog

Hypnose mod Fobier

– slip fri af angst og frygt

Fobier er en intens og irrationel frygt for specifikke situationer, objekter eller steder, og de kan være ekstremt invaliderende for dem, der lider af dem. Fobier spænder fra frygt for at flyve til angst for bestemte dyr, højder, eller endda situationer som at tale offentligt. Hypnoterapi kan hjælpe med at ændre den måde, din underbevidsthed reagerer på disse udløsere, hvilket kan give dig større frihed og mindre angst i hverdagen.

Hvorfor opstår fobier?
Fobier kan opstå af forskellige årsager, og ofte er de baseret på tidligere oplevelser, der har skabt en stærk følelsesmæssig reaktion i underbevidstheden. For nogle kan en traumatisk oplevelse som et flystyrt føre til flyskræk, mens andre måske har udviklet fobier uden en specifik årsag. Fælles for alle fobier er, at de er baseret på irrationel frygt, der aktiverer vores “fight or flight”-respons.

Hypnoterapi som behandling af fobier
Under hypnose kan du opnå en tilstand af dyb afslapning, hvor sindet er åbent for nye måder at opfatte og reagere på udløsende situationer. Hypnose kan hjælpe med at reducere den angst, der opstår i fobiske situationer, og ændre din reaktion på frygtudløserne.

Under hypnoterapi kan du:

Reducere den intense frygt og angst, der følger med din fobi.
Omskabe måden, du ser fobien på, så frygten mindskes og føles mere håndterbar.
Få værktøjer til at håndtere og reducere angst i situationer, der tidligere føltes uoverkommelige.

I Esbjerg kan hypnose mod fobier give dig redskaber til at føle dig rolig og i kontrol, uanset hvilke situationer der tidligere har skabt frygt.

Lev frit uden frygt
Med hypnose kan du lære at erstatte frygtreaktioner med ro og selvtillid. Hypnose arbejder direkte med de underbevidste mønstre og kan hjælpe dig til at se tidligere frygtede situationer som mere neutrale, så du kan leve frit uden at lade frygten styre dit liv.

Book Nu!

Læs mere i min blog

Hypnose mod vrede

– tag kontrol over dine følelser

Vrede er en naturlig følelse, men for nogle kan den være så intens, at den skaber problemer i forhold og hverdag. Når vrede kontrollerer vores tanker og handlinger, kan det påvirke både mentale og fysiske helbred negativt. Hypnoterapi tilbyder en metode til at arbejde med vrede på et dybere niveau og skabe varig balance og kontrol over dine følelser.

Hvorfor opstår vrede?
Vrede kan opstå af mange forskellige årsager og kan både være en umiddelbar reaktion eller et resultat af opsparede følelser. Nogle oplever, at vrede opstår som en forsvarsmekanisme, mens andre måske føler vrede på grund af uretfærdighed eller frustration. Uanset årsagen er vrede ofte tæt knyttet til underliggende følelser af svigt, smerte eller skuffelse. Hypnose kan hjælpe dig med at finde og forstå de dybereliggende årsager til din vrede og lære dig nye måder at reagere på.

Hypnoterapi som støtte mod vrede
Under hypnose kan du opnå en tilstand af afslapning, hvor sindet er mere åbent for positive forandringer og nye tanke- og adfærdsmønstre. Hypnose kan hjælpe dig med at:

Reducere intensiteten af vreden ved at forstå og håndtere de underliggende årsager.
Lære nye måder at udtrykke og regulere vrede på, så den ikke overtager din hverdag.
Opbygge en stærkere selvkontrol og en ro, som gør det lettere at navigere gennem følelsesmæssigt udfordrende situationer.

Hypnose i Esbjerg tilbyder en ramme, hvor du kan arbejde med dine vrede-følelser og finde sunde måder at reagere på. Hypnoterapi hjælper dig til at se vrede som en naturlig følelse, men giver dig værktøjer til at undgå, at den skader dine relationer eller dit selvværd.

En ny begyndelse med kontrol og balance
Med hypnose kan du opnå en dybere kontrol over din vrede og lære at kanalisere den på en måde, der gavner dig. Hypnose giver dig mulighed for at skabe varige ændringer i måden, du håndterer og udtrykker følelser på, så du kan leve et liv med mere fred og balance.

Book Nu!

Læs mere i min blog

Hypnose mod Sorg

– find ro og heling

Sorg er en naturlig og ofte kompleks følelse, der kan opstå efter tabet af en elsket person, en relation eller en livssituation. For mange kan sorg føles altopslugende, og den kan påvirke både fysisk og mentalt helbred. Hypnose kan være en effektiv metode til at hjælpe dig med at bearbejde sorgen og finde en indre ro, så du kan begynde at leve videre med mindet om det, du har mistet.

Hvad er sorg?
Sorg er mere end bare tristhed; det er en dyb, følelsesmæssig reaktion, der kan påvirke hele vores sind og krop. Den manifesterer sig forskelligt hos forskellige mennesker og kan variere fra tristhed og ensomhed til følelsesmæssig bedøvelse eller vrede. Nogle oplever, at sorgen bliver så overvældende, at de har svært ved at se fremad og finde mening i dagligdagen. Hypnose kan hjælpe med at bearbejde disse følelser ved at nå ned til det underbevidste sind, hvor mange af de dybeste reaktioner på tabet er lagret.

Hvordan hypnose kan støtte i sorgprocessen
Hypnose arbejder med sindet i en dybt afslappet tilstand, hvor det er lettere at få adgang til de følelser og minder, der ligger gemt i underbevidstheden. Under hypnose kan du:

Udforske og forstå dine sorgfølelser uden at blive overvældet.
Bearbejde de svære minder og følelser, der er knyttet til tabet.
Oprette nye, positive tanker og måder at mindes på, der bringer ro.

Hypnose i Esbjerg kan støtte dig i at komme videre gennem sorgprocessen, hvor du finder styrken til at acceptere dit tab og skabe en ny balance i livet. Hypnoterapi kan give dig mulighed for at bearbejde sorgen, så den ikke længere fylder hele din hverdag, men bliver en del af dit indre med accept og fred.

Et liv med minder og ro
Hypnose hjælper dig med at finde en ny måde at være med dine følelser på. Den helingsproces, som hypnose skaber, kan give dig en dybere følelse af fred og styrke til at komme videre. Med hypnose kan du skabe et sundere forhold til sorgen og få værktøjer til at leve med den på en balanceret måde.

Book Nu!

Læs mere i min blog

Hypnose mod jalousi og søskendejalousi

– få balance i dine følelser

Jalousi kan være en kompliceret og smertefuld følelse, der kan påvirke både personlige og familiære relationer. Uanset om det er søskendejalousi, jalousi i parforholdet eller over for kollegaer, kan følelsen skabe afstand og utryghed. Hypnose kan være en effektiv metode til at håndtere jalousi og skabe varig balance i dine følelser.

Hvad er jalousi, og hvorfor opstår det?
Jalousi kan opstå, når vi føler os truet i en relation eller oplever usikkerhed omkring vores værdi. Søskendejalousi kan begynde tidligt i barndommen, når der konkurreres om opmærksomhed og anerkendelse. Senere i livet kan jalousi dukke op i parforhold eller på arbejdspladsen og påvirke både selvtillid og selvværd.

Disse følelser er ofte knyttet til vores underbevidste sind, hvor oplevelser og overbevisninger om os selv er lagret. Når jalousi opstår, handler det derfor ikke kun om den aktuelle situation, men om dybere følelser af usikkerhed og frygt for at blive afvist.

Hvordan kan hypnose hjælpe?
Hypnoterapi kan hjælpe dig med at nå ned til de dybere årsager til jalousi og søskendejalousi. Under hypnose opnår du en tilstand af dyb afslapning, hvor din underbevidsthed er åben for positive forandringer. Hypnose kan støtte dig i at:

Identificere og forstå, hvorfor jalousi opstår.
Slippe fastlåste mønstre og følelsesmæssige reaktioner, der skaber usikkerhed.
Opbygge en stærkere følelse af selvværd og selvtillid, så jalousi mister sin kraft.

I Esbjerg tilbyder jeg hypnose til jalousi, hvor vi arbejder med at ændre dine tankemønstre og skabe en sund balance i dine relationer. Jalousi handler ofte om, hvordan vi ser os selv i forhold til andre, og hypnose kan hjælpe dig med at genopbygge dit indre fundament.

Find ro i dig selv gennem hypnoterapi
Med hypnose kan du opnå større selvsikkerhed og lære at stole på dig selv. Hypnoterapi giver dig redskaber til at reagere på jalousi med ro og forståelse, hvilket kan være med til at styrke dine relationer. Søskendejalousi og jalousi i parforholdet behøver ikke at styre dine følelser – med hypnose kan du finde en ny balance og opleve større indre ro.

Er du klar til at slippe jalousien? Book en tid hos Hypnose i Esbjerg, og lad os arbejde sammen om at skabe varig forandring i dine relationer.

Kort fakta om hypnose mod skam, skyldfølelse og jalousi

Skam, skyldfølelse og jalousi kan påvirke vores dagligdag og relationer markant.

Skam viser sig ofte som lavt selvværd og følelsen af at være utilstrækkelig, mens skyldfølelse kan give vedvarende selvbebrejdelser og angst over tidligere handlinger. Jalousi – både i parforhold og som søskendejalousi – kan skabe usikkerhed, vrede og mistillid.

Hypnose arbejder med det underbevidste sind, hvor disse følelser ofte er forankrede, og hjælper dig med at bryde de tanke- og adfærdsmønstre, der vedligeholder dem.

Hypnoterapi støtte dig i at opnå større selvaccept, slippe fri af skyld og finde ro i dine relationer.

Charlotte Ploug Hypnoterapi tilbyder en effektiv vej til at bearbejde disse følelser og skabe varig balance og indre ro.

Læs mere i min blog

Hypnose mod skam og skyldfølelse

– find frihed i dit indre

Hypnose i Esbjerg tilbyder en effektiv måde at håndtere dybe følelser som skam og skyldfølelse. Skam og skyld kan være dybt forankrede følelser, der påvirker, hvordan vi ser os selv og vores omgivelser. Når disse følelser styrer vores handlinger og tanker, kan det være svært at føle sig fri og finde ro i sig selv. Hypnoterapi kan hjælpe dig med at arbejde med disse følelser og finde en ny forståelse og accept af dig selv.

Hvorfor oplever vi skam og skyld?
Skam og skyldfølelse kan stamme fra tidligere oplevelser, relationer eller samfundsmæssige forventninger. Skam handler ofte om, hvordan vi ser os selv, og en følelse af ikke at være “god nok.” Skyldfølelse er ofte rettet mod noget specifikt, vi har gjort, eller ikke har gjort, og denne skyld kan være belastende og påvirke både vores forhold til andre og vores selvværd. Disse følelser kan sætte dybe spor i vores underbevidsthed, og mange oplever, at de former deres tanker og handlinger i dagligdagen.

Hvordan kan hypnose hjælpe?
Hypnoterapi er en metode, der arbejder med det underbevidste sind, hvor følelser som skam og skyld ofte ligger begravet. Når sindet er i en tilstand af dyb afslapning, som hypnose fremkalder, er det lettere at nå ind til disse følelser og begynde at ændre de tanke- og adfærdsmønstre, der opretholder dem.

Under hypnose kan du arbejde med at:

Identificere og forstå, hvor skam og skyldfølelse stammer fra.
Slippe de ubevidste mønstre, der får dig til at dvæle ved fortidens fejl eller mangler.
Skabe en ny måde at se dig selv på, hvor selvværd og selvaccept er i fokus.

Hypnose i Esbjerg tilbyder en støttende ramme, hvor du trygt kan arbejde med de følelser, der holder dig tilbage, og finde en vej til indre frihed.

Opnå selvaccept og forståelse gennem hypnoterapi
Hypnose giver dig mulighed for at ændre den måde, du tænker om dig selv på, så du kan skabe et sundt og balanceret forhold til dig selv og andre. Ved at slippe skam og skyldfølelse kan du opnå større selvaccept og en dybere ro i hverdagen. Uanset om din skyldfølelse eller skam er rettet mod fortiden eller mere aktuelle begivenheder, kan hypnose hjælpe dig med at finde lindring og opnå varig forandring.

Er du klar til at finde frihed fra skam og skyld? Hypnose i Esbjerg kan være din vej til en ny begyndelse, hvor du kan frigøre dig fra fortidens byrder og skabe en lysere fremtid.

Kort fakta om hypnose mod skam, skyldfølelse og jalousi

Skam, skyldfølelse og jalousi kan påvirke vores dagligdag og relationer markant.

Hypnose arbejder med det underbevidste sind, hvor disse følelser ofte er forankrede, og hjælper dig med at bryde de tanke- og adfærdsmønstre, der vedligeholder dem.

Hypnoterapi støtte dig i at opnå større selvaccept, slippe fri af skyld og finde ro i dine relationer.

Charlotte Ploug Hypnoterapi tilbyder en effektiv vej til at bearbejde disse følelser og skabe varig balance og indre ro.

Styrk dit selvværd

- hypnose når selvværdet svigter

Jeg har været der, gjort det. Jeg har knoklet mig op i modebranchen, og jeg har selv stået midt i imposter syndromets storm. Og jeg har stået på yoga-måtten og prøvet at finde balance i det hele.

Så hvad har jeg gjort? Jeg har taget lederkurser, en narrativ coachuddannelse og specialiseret mig i at hjælpe iværksættere og selvstændige med at tackle stress. Jeg har været selvstændig med min egen virksomhed, Mind Body Business, i 7 år, indtil pandemien tvang mig til at lukke den. Jeg ved, hvordan det er at kæmpe med selvværdet og tvivle på dig selv.

Men jeg tror på forandring. Jeg tror på, at vi kan vende den historie om at vi ikke er gode nok på hovedet. Hvordan? Gennem hypnoterapi og narrativ coaching. Jeg støtter kvinder i at eje deres kompetencer og kvalifikationer, så de kan besætte bestyrelses- og lederstillinger efter deres eget ønske.

Mit mål? At se flere kvinder i topposter. Mit succeskriterium? At få skubbet den kønsmæssige balance i erhvervslivet i den rigtige retning.

Jeg har selv kæmpet med tvivlen, men jeg har også set, hvordan det er muligt at ændre narrativet og tage kontrollen over sin karriere. Nu bruger jeg mine erfaringer og færdigheder til at hjælpe andre kvinder med at gøre det samme.

Lad os løfte hinanden op og sammen ændre det kvindelige narrativ - lad os stole på vores egne evner og indtage de pladser i erhvervslivet som vi fortjener .

Imposter-syndromet

- hvorfor rammer lavt selvværd i højergrad kvinder?

Jeg brænder for at hjælpe kvinder med at styrke deres selvværd og træde ind i deres fulde potentiale. Gennem hypnoterapi tilbyder jeg en unik tilgang til at tackle de dybt forankrede overbevisninger, der begrænser vores selvværd og hindrer os i at nå vores karrieremæssige mål.

Impostor-syndromet er en udfordring, som mange kvinder står over for, især når de sigter mod topstillinger og ledelsesroller. Det er et fænomen, der får os til at tvivle på vores evner, føle at vi ikke fortjener vores succes, og hindrer os i at tage chancer og gribe muligheder.

Et godt eksempel på, hvordan impostor-syndromet kan påvirke vores handlinger og karriere er jobansøgningens processen - når en mand kigger på et jobopslag, og mener han kan opfylde 3 ud af 10 af kvalifikationerne søge han jobbet, mens kvinder ofte føler, at de skal opfylde alle før de søge.

Gennem hypnoterapi arbejder jeg sammen med mine klienter for at ændre det narrative, der ligger dybt forankret i vores underbevidsthed. Ved at ændre ”smagen/farven” på det narrativ, der begrænser os, giver det os modet til at tro på os selv.

Min egen karriere har været præget af undren over, hvorfor der ikke er flere kvinder i topstillinger og bestyrelsesposter. Jeg har altid troet på, at kvinder har potentialet til at lede og inspirere, og jeg har længe arbejdet på at finde løsninger, der kan hjælpe med at øge antallet af kvinder i ledelseslagene.

Set i lyset af de nye ESG-regler, der stiller krav om diversitet i ledelsen, er timingen perfekt til at tage skridtet mod forandring. Ved at arbejde sammen kan jeg hjælpe dig med at skabe en fremtid, hvor du føler dig selvsikker og værdig til at indtage toplederstillinger og bestyrelsesposter.

Er du klar til at slippe fri af dit impostor-syndrome og indtage din plads som en stærk og selvsikker kvinde? Kontakt mig i dag for at begynde din rejse mod personlig og professionel vækst.

Læs mere i min blog

Hypnose mod allergi og astma

- Ro i kroppen – frihed i åndedrættet

Når kroppen reagerer voldsomt på pollen, støv eller dyrehår, føles det, som om den er i krig. Øjne der løber. Næsen der stopper. En vejrtrækning, der kæmper for plads. Allergi og astma er ikke bare fysiske reaktioner – de påvirker din livskvalitet, dit overskud og din frihed i hverdagen.

Men hvad nu, hvis du kunne berolige kroppen – helt indefra?

Hypnose som støtte til allergiplagede kroppe
Allergi er kroppens alarmberedskab, der overreagerer. Dit immunforsvar fejltolker noget ufarligt som en trussel – og sætter gang i en unødvendig kamp. Hypnose arbejder med det underbevidste system bag reaktionen og hjælper kroppen med at forstå:
"Det her er ikke farligt."

Med hypnoterapi skaber vi en dyb ro i dit nervesystem og arbejder med de gamle mønstre, traumer og overreaktioner, som kan have sat sig fast gennem årene. Det er ikke en erstatning for medicinsk behandling – men et effektivt og naturligt supplement, der giver dig følelsen af kontrol og lettelse tilbage.

Et forløb med hypnose kan hjælpe dig med at:

Berolige nervesystemet og styrke vejrtrækningen
Mindske kroppens overreaktion og symptomer
Omskrive følelsesmæssige spor fra sygdom og ubehag
Skabe en ny følelse af frihed og tryghed i kroppen
Genetablere kontakt til din krop – uden frygt for næste allergiangreb

En klient fortæller:
“Jeg kom til Charlotte med min græsallergi og jeg kunne mærke en forskel allerede efter første gang. Nu kan jeg trække vejret frit, det er mange år siden jeg sidst har prøvet det.
🎥 Se Philip fortælle om sit forløb her:

Hypnose – et naturligt værktøj mod allergi
Hypnose er en bivirkningsfri metode, som arbejder i dybden med både det mentale og det kropslige. Mange allergikere oplever, at stress og frygt for symptomerne forværrer reaktionerne – og her er hypnose en oplagt løsning. Når vi skaber ro i dit indre system, får kroppen lov til at slappe af og reagere mere hensigtsmæssigt.

Forløbet er tilpasset dig – uanset om du har let allergi eller mere komplekse symptomer. Jeg har klienter med både astma, høfeber og allergiske reaktioner, som har oplevet stor lettelse og fornyet energi i hverdagen.

Er du klar til at trække vejret frit igen?

Jeg tilbyder et specialforløb for dig med allergi, der ønsker en naturlig vej til bedre vejrtrækning, ro og frihed i kroppen.

👇 Book en gratis og uforpligtende forsamtale her – og lad os finde ud af, om hypnose kan hjælpe dig.

Book Nu!

Læs mere i min blog

Services We Provide

Hypnoterapi

Det lyder måske som noget fra en trylleshow på tv, men det er faktisk en genial måde at få styr på både krop og sind.

Forestil dig, at dit underbevidste sind er som en rodet skuffe fyldt med gamle boner og glemte tanker. Hypnoterapi er den magiske Marie Kondo, der rydder op og skaber orden. Har du stress? Dårlige vaner? Lavt selvværd? Hypnoterapi går direkte til roden af problemet, så du kan sige farvel til det, der holder dig tilbage.

Med min erfaring som hypnoterapeut guider jeg dig trygt gennem processen, og før du ved af det, har du fundet ro og balance.

Så lad os tage fat på den mentale oprydning sammen – du fortjener et liv uden unødvendig bagage.

Book nu!

Gratis forsamtale

Lad os være ærlige – der er ikke noget værre end at lande hos en terapeut, der bare ikke matcher din personlighed og behov.

Det kan være som at tage på en date, der bare ikke fungerer. For at undgå det og sikre, at vi har den rigtige kemi, tilbyder jeg en gratis og uforpligtende samtale.

Denne indledende opringning giver os muligheden for at mærke efter, om vi klikker. Vi snakker lidt om, hvad du gerne vil arbejde med, og jeg forklarer, hvordan jeg arbejder. Hvis du føler, at jeg er den rette guide på din rejse, så er vi klar til at tage næste skridt sammen.

Hvis ikke, så har du fået en gratis samtale og lidt mere klarhed omkring, hvad du leder efter. Så hvorfor ikke tage chancen? En god kemi mellem terapeut og klient er afgørende for en succesfuld proces, og det vil vi gerne sikre fra starten.

Jeg ser frem til at snakke med dig og finde ud af, om vi er det perfekte match!

Book nu!

Coaching, sparring & mentoring

Tænk på mig som din personlige guide på en spændende rejse gennem livets mange op- og nedture. Har du nogensinde følt, at du står på en ukendt sti uden et kort? Her kommer jeg ind – som din GPS, udstyret med både erfaring og lidt humor i rygsækken.

Sammen sætter vi kursen mod dine drømme og mål. Coaching er som at have en trofast rejsefælle, der hjælper dig med at finde vejen, når landskabet bliver lidt ujævnt. Det er især for dig, der vil styrke din karriere, sparke imposter-syndromet væk og stå stærkere end nogensinde før.

Med min holistiske og lidt nørdede tilgang hjælper jeg dig med at opdage dine skjulte talenter, overvinde udfordringer og nå de højder, du altid har drømt om. Så pak din mentale rygsæk, og lad os begive os ud på en rejse mod dit bedste jeg – eventyret venter!

Book nu!

I hypnoterapi går vi direkte til roden af dine udfordringer, så du kan bearbejde dem på et dybere niveau. Og dette er blot nogle af de mange områder, hvor hypnose kan hjælpe. Der findes mange flere udfordringer, som hypnose kan afhjælpe, så kontakt mig endelig, hvis du er i tvivl eller har spørgsmål.

Hypnose som din vej til selvudvikling
Hypnose er ikke kun for mennesker med store udfordringer; det kan også være en vej til personlig udvikling. Med en holistisk tilgang til hypnoterapi kan du lære at forstå dig selv på et dybere niveau, opdage nye sider af dig selv og finde ressourcer, du ikke vidste, du havde. Fra bedre selvforståelse til større mental styrke – hypnose kan støtte dig i at navigere livets op- og nedture med mere selvsikkerhed og ro.

Hypnose og selvhypnose: Værktøjer til varig forandring
Udover traditionel hypnoterapi tilbyder jeg også selvhypnose og mantraer som daglige værktøjer. Disse metoder giver dig mulighed for at arbejde med dig selv mellem sessionerne og skabe en rutine, der styrker dig. Ved hjælp af selvhypnose kan du dagligt skabe kontakt til dit indre og arbejde med dine mål på egen hånd, og mantraer kan blive en fast del af din daglige selvpleje. Min holistiske tilgang sikrer, at vi ikke kun fokuserer på et enkelt område, men på hele dig – både krop, sind og følelser – så du kan skabe varige forandringer.

Din rejse med hypnose hos Charlotte Ploug
Når du starter din rejse hos Charlotte Ploug Hypnoterapi i Esbjerg og Århus, er det meget mere end bare en session. Det er et samarbejde, hvor vi skræddersyr hvert forløb til dine personlige mål og behov. Med min holistiske tilgang ser vi på alle aspekter af din udfordring, så du kan få en løsning, der ikke bare behandler symptomerne, men arbejder med årsagen. Jeg sørger for, at du har et trygt rum til at udforske dit indre, og vi arbejder sammen mod varige forandringer – og vi gør det med en god portion humor og i en uformel atmosfære. Personlig udvikling må gerne være sjov og inspirerende!

Er du klar til at tage første skridt?
Med hypnose kan du åbne døren til et liv med mere frihed og balance. Min holistiske tilgang sikrer, at vi arbejder med hele dig for at skabe varige og meningsfulde resultater. Book din tid i dag og oplev, hvad hypnoterapi i Esbjerg, Aarhus eller online kan gøre for dig. Lad os tage første skridt sammen mod en hverdag, hvor du er i kontrol og har adgang til dine fulde ressourcer. Kontakt mig for en uforpligtende snak, hvis du er nysgerrig på, hvordan hypnose kan hjælpe dig.

BOOK NU

Hypnose min "Smutvej"

Spørgbar

Jeg tror på, at de områder, hvor man selv har erfaring, ofte er dem, hvor man kan tilbyde den mest effektive hjælp. Derfor har jeg specialiseret mig i en række nøgleområder, hvor hypnose kan skabe varige forandringer.

Stress & Udbrændthed Stress er en af de største udfordringer i vores moderne liv, og langvarig stress kan føre til både mentale og fysiske ubalancer. Hypnose er en effektiv metode til at skabe indre ro, reducere stresshormoner og genoprette balancen i krop og sind. Som serieiværksætter har jeg selv oplevet udbrændthed og kender de særlige udfordringer, soloselvstændige og iværksættere står overfor. Derfor har jeg specialiseret mig i stresshåndtering for erhvervsaktive, der ønsker at finde balancen mellem karriere og privatliv uden at brænde ud.

Angst & Nervøse Tankemønstre Angst kan begrænse din livskvalitet og holde dig tilbage fra at leve det liv, du ønsker. Hypnose hjælper dig med at bryde fastlåste tankemønstre og skabe en følelse af tryghed og kontrol. Gennem hypnose kan vi arbejde med at omprogrammere din underbevidsthed, så du gradvist slipper frygt, uro og angstfyldte tankebaner.

Jeg arbejder blandt andet med:

Generaliseret angst
Præstationsangst
Eksamensangst
Frygt for at fejle
Social angst

Vaneændringer & Wegovy-udtrapning Vaner er dybt forankrede i vores underbevidsthed, og ofte kræver det mere end viljestyrke at ændre dem. Hypnose hjælper dig med at omprogrammere dine automatiske mønstre, så det bliver lettere at fastholde nye, sunde vaner. Mange, der trapper ud af Wegovy eller Ozempic, oplever frygt for vægtøgning eller tilbagefald til gamle spisevaner. Her kan hypnose hjælpe med at fastholde den nye livsstil uden at falde tilbage i overspisning eller sukkertrang.

Hypnose kan også være effektiv til:

At skabe en naturlig mæthedsfornemmelse
At reducere sukker- og madtrang
At styrke motivationen til en sundere livsstil
At ændre vaner uden kamp og restriktioner

Selvværd & Imposter-syndrom Mange, især kvinder i ledende stillinger, oplever imposter-syndrom, hvor de tvivler på deres evner, selv når de har opnået succes. Hypnose kan hjælpe med at ændre de indgroede negative tankemønstre, der fastholder følelsen af utilstrækkelighed.

Gennem hypnose kan vi:

Styrke din tro på dig selv
Øge din selvtillid i karriere og privatliv
Lære dig at håndtere kritik og modgang uden at miste fodfæstet
Skabe en stærk, indre kerne, der ikke vakler under pres

Uanset hvilken udfordring du står overfor, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak om, hvordan hypnose kan hjælpe dig videre. 🧡

Nogle tror fejlagtigt, at hypnose er en form for magi eller overtro. Lad os klare dette: Hypnose er ikke magi, men en velundersøgt og videnskabeligt baseret terapeutisk metode. Det er en effektiv måde at arbejde med det underbevidste sind og skabe varig forandring. Gennem hypnose kan vi udforske og løse dybtliggende problemer og skabe positive adfærdsændringer. Det er ikke magi, det er en kraftfuld redskab til personlig vækst og velvære."

En anden almindelig misforståelse om hypnose er, at det kan ændre din personlighed eller få dig til at gøre ting, du normalt ikke ville gøre.

Lad os slå det fast: Hypnose handler ikke om at ændre, hvem du er, men snarere om at hjælpe dig med at frigøre dit fulde potentiale og tackle uønskede adfærdsmønstre. Du forbliver tro mod dig selv og dine værdier under hypnose, og du vil aldrig blive bedt om at gøre noget, du ikke er komfortabel med.

Hypnose er en sikker og støttende vej til personlig vækst og forandring, hvor du bevarer din integritet og autenticitet. Lad os sammen udforske, hvordan hypnose kan styrke dig og give dig mulighed for at leve det liv, du ønsker.

Lad mig afklare det: Under hypnose bevarer du fuldstændig kontrol over dig selv. Det er ikke en tilstand af trance, men snarere en dyb afslapning, hvor du er fuldt bevidst og til stede. Og det bedste er, at du altid har muligheden for at afbryde hypnosen, hvis du ønsker det. Du er med i hele processen, og du vil huske alt, hvad der bliver sagt. Så lad os kaste fordommene over bord og udforske, hvordan hypnose kan være en positiv og kraftfuld oplevelse for dig!

En bekymring, der ofte nævnes, er frygten for, at hypnotisører kan kontrollere ens sind eller få adgang til private informationer under hypnose. Lad os slå det fast: Hypnose handler om at samarbejde med dig som klient og guide dig til at opnå dine mål. Din hypnotisør har ikke magt til at manipulere dig eller få adgang til private tanker eller informationer. Du bevarer fuld kontrol over dit sind og dine handlinger under hele processen. Hypnose er en sikker og tillidsfuld terapeutisk oplevelse, hvor din integritet altid respekteres."

Det er der en udbredt misforståelse, at kun svage mennesker kan blive hypnotiseret. Lad os korrigere dette: Hypnose er ikke forbeholdt en bestemt type person. Alle, uanset styrke eller svaghed, kan have gavn af hypnose. Det handler ikke om svaghed, men om at tage kontrol over sit liv og arbejde mod personlig vækst og velvære. Hypnose er en kraftfuld ressource, der kan hjælpe enhver med at opnå deres mål og leve et mere tilfredsstillende liv.

Skriv til mig her

Jeg glæder mig allerede vildt til at læse din besked :-) Jeg svar altid indenfor 48 timer, på alle hverdage.

Hav en fantastisk dag, Charlotte

Mobil 61 28 42 80

Mail hej@charlotteploug.dk

BOOK NU!

Hypnoterapi i Esbjerg, Aarhus & online – slip gamle mønstre

Hypnose er ikke magi – det er mental træning i dybden

Hypnose handler ikke om kontrol. Det handler om frihed.

Hvorfor virker det?

Du er med hele vejen

Hvad er hypnoterapi – og hvordan virker det?

Er du i tvivl, om hypnose kan hjælpe dig? Læs min blog eller book en gratis, uforpligtende samtale – og lad os finde ud af det sammen.

Hvad hjælper hypnoterapi med?

Hypnose virker bedst, når det rammer rigtigt – her er nogle af de temaer, mine klienter oftest kommer med.

Stress & Udbrændthed

Angst & Uro

Vaner & mønstre

Selvværd & Imposter-syndrom

Hypnoterapi arbejder med dit selvbillede på det dybe plan – så du ikke bare “tænker anderledes,” men begynder at føle dig stærkere og mere hel.

Overtænkning & gamle følelser

Det siger mine klienter

Gitte

Helmut

Line

Rikke

Emma

Hvad hypnose kan gøre for dig

Hypnoterapi mod angst

- en holistisk tilgang til angst og frygt

Hvordan spotter man angst?

– Symptomerne på Angst som du skal være opmærksom på:

Services We Provide

Hypnoterapi

Gratis forsamtale

Coaching, sparring & mentoring

Hypnose min "Smutvej"

Hvordan føles hypnose?

Kan alle blive hypnotiseret?

Hvorfor skal jeg vælge dig som min hypnoterapeut?

Hvad er dine specialer inden for hypnose?

Hvor mange sessioner har jeg brug for?

Hvad hvis jeg falder i søvn under hypnose?

Hvad er hypnose?

Hvad kan du arbejde med i hypnose?

Hvordan foregår en hypnosesession?

Er hypnose farligt?

Hypnose er magi eller overtro.

Kan hypnose ændre din personlighed?

Har du nogensinde hørt, at man mister kontrol under hypnose?

Kan hypnose få mig til at huske glemte minder?

Kan hypnose få mig til at lave en kyllingedans?

Kan hypnose hjælpe med at finde min indre ro?

Kan jeg blive hypnotiseret mod min vilje?

Hypnotisøren kan tage kontrol over dit sind

Hypnose dur kun på folk med et svagt sind

Skriv til mig her

Kontakt mig

Skriv dig op til mit nyhedsbrev

Hypnose er ikke magi
– det er mental træning i dybden

Er du i tvivl, om hypnose kan hjælpe dig?
Læs min blog eller book en gratis, uforpligtende samtale
– og lad os finde ud af det sammen.