Kan hypnose hjælpe mod smerter ved slidgigt? Mine egne erfaringer og forskningens svar

Slidgigt er en af de mest udbredte årsager til kroniske smerter. Mange oplever stivhed, ømhed og en krop, der ikke længere kan det samme som før. Typisk bliver man sendt hjem fra lægen med smertestillende medicin og en besked om at “leve med det”.

Men hvad nu, hvis smerterne ikke behøver at fylde så meget i hverdagen?

Jeg ved, hvordan det føles. For jeg har selv oplevet, hvad slidgigt kan gøre ved kroppen – og hvordan hypnose kan være en vej til lindring, når alt andet virker opgivet.

Hvad er slidgigt egentlig?

Slidgigt – også kaldet artrose – er en nedbrydning af brusken i leddene. Når brusken bliver tyndere, kan knoglerne gnide direkte mod hinanden. Det skaber smerte, stivhed og ofte en følelse af, at kroppen “låser”.

Det er en tilstand, der ikke kan helbredes. Derfor hører mange sætningen: “Du må lære at leve med det.” Og for mange er det en tung besked at bære.

Da jeg selv fik slidgigt

Da jeg fik diagnosen, føltes det som en livstidsdom i smerter. Jeg kunne mærke, hvordan tanken om et liv med konstant ubehag fyldte mere end selve smerten. Bekymringerne voksede: Hvad nu, hvis jeg aldrig kan det samme igen?

I stedet for at lade frygten tage styringen begyndte jeg at bruge hypnose – ikke bare som terapeut, men på mig selv. Det blev et vendepunkt.

Jeg oplevede, at smerten forsvandt fra “hverdagsbilledet”. Jeg har stadig stivhed, og ja – det gør ondt, hvis jeg ligger forkert eller belaster kroppen. Jeg har også stadig brug for at gå til min osteopat for at blive “sat på plads”. Men den konstante baggrundssmerte er væk. Jeg kan glemme, at jeg har slidgigt i nakken og lænden – og det betyder, at jeg igen kan bevæge mig frit uden at være begrænset i min hverdag.

👉Læs mere om mig her

Hvordan hypnose virker ved slidgigt

Slidgigt er en fysisk tilstand – men smerteoplevelsen er mere end biologi. Det er et samspil mellem krop, hjerne og følelser.

Hypnoseterapi kan hjælpe, fordi vi arbejder med hjernens fortolkning af smerte:

• Nervesystemet dæmpes – hjernen lærer, at smertesignalerne ikke behøver at skrues helt op.

• Oplevelsen ændres – smerten føles mindre intens, så den ikke styrer alt.

• Kroppen finder ro – afslapning i hypnose kan afhjælpe spændinger, der ofte forværrer gigtsmerter.

Forskning viser, at hypnose kan reducere smerteoplevelsen markant. Ikke ved at fjerne slidgigten, men ved at ændre den måde, hjernen tolker signalerne på.

👉Læs mere om smertelindring med hypnose her

En klienthistorie

Jeg har også arbejdet med klienter, der lever med slidgigt. En fortalte, at hun efter flere års smerter i knæene pludselig kunne gå en tur uden hele tiden at tænke over hvert skridt. Hun sagde:“Jeg mærker stadig noget – men det er ikke længere det første, jeg tænker på. Jeg kan igen nyde naturen i stedet for at fokusere på smerten.”

Det viser, at hypnose ikke handler om at trylle smerten væk. Det handler om at give plads til livet igen – så smerten ikke fylder hele billedet.

Hypnose som supplement

Det er vigtigt at understrege: Hypnose kan ikke erstatte medicin eller osteopati. Men det kan være et stærkt supplement.

Mange med slidgigt oplever, at kombinationen af medicin, træning og hypnose giver en bedre livskvalitet, fordi de tre tilgange arbejder sammen:

• Træning styrker kroppen.

• Medicin dæmper symptomerne.

• Hypnose hjælper hjernen til at reagere anderledes på smerte.

Når smerte påvirker mere end kroppen

Slidgigt rammer ikke kun leddene – det rammer også humøret. Mange kæmper med tristhed, søvnløshed og følelsen af at være begrænset.

Her kan hypnoseterapi gøre en forskel. Ved at arbejde med tanker, følelser og selvbillede kan du få mere energi, mere overskud og en ny måde at være i din krop på.

Opsummering

Slidgigt kan ikke fjernes – men din oplevelse af smerte kan ændres. Hypnoseterapi kan hjælpe dig med at få et mere frit forhold til kroppen, så du igen kan finde glæde i hverdagen.

Kort fortalt:

• Slidgigt er en fysisk tilstand, men smerteoplevelsen afhænger af hjernen.

• Hypnose hjælper med at dæmpe nervesystemets “alarm” og ændre smertesignaler.

• Hypnose kan ikke kurere slidgigt, men kan give mere bevægelse, ro og livskvalitet.

• Kombinationen af medicin, træning og hypnose giver ofte den bedste effekt.

👉 Er du nysgerrig på, om hypnose kan hjælpe dig med slidgigt? Så tilbyder jeg en gratis, uforpligtende forsamtale, hvor vi kan tale om din situation.