Hypnose og fobier – når frygten tager styringen

De fleste mennesker er bange for et eller andet. Højder, edderkopper, tandlæger eller den næste eksamen. For nogle bliver frygten så stor, at den styrer hverdagen. Så er det ikke bare ubehag – det er en fobi.

Fobier føles ofte irrationelle. Du ved godt, at flyvemaskinen sandsynligvis ikke styrter ned, eller at tandlægen ikke er ude på at skade dig. Men kroppen reagerer, som om faren var livstruende. Hjertet banker, sveden pibler frem, og alt i dig skriger: “Væk herfra!”

Almindelige fobier, jeg møder

• Eksamensangst: Når presset bliver så stort, at hjernen går i sort, og alt viden forsvinder.

• Flyskræk: Når ferien starter i panik allerede i lufthavnen.

• Tandlægeskræk: Når frygten holder dig væk fra behandling – og gør problemet værre på sigt.

Selvom fobierne er forskellige, er mekanismen bag den samme: hjernen har koblet en situation sammen med fare, og nervesystemet reagerer derefter.

Hvorfor hypnose kan hjælpe

Fobier bor i underbevidstheden. Det er ikke noget, du rationelt kan tale dig selv ud af. Hypnose arbejder netop dér, hvor frygten er lagret, og kan hjælpe med at “om kode” hjernens automatiske reaktion.

I hypnose kan vi:

• Ændre den indre oplevelse – så situationen ikke længere føles livsfarlig.

• Dæmpe alarmen i nervesystemet – så kroppen reagerer roligere.

• Skabe nye strategier – så du kan møde situationen med ro og overblik.

• Styrke selvtilliden – så frygten ikke længere definerer dig.

Erfaring fra praksis

Jeg har arbejdet med både unge og voksne, der kom til mig med fobier.

En studerende fortalte, at hun efter hypnosen kunne gå til eksamen uden panik for første gang i årevis.

En anden sagde efter en flyrejse: “Jeg mærkede stadig nervøsitet – men det var som en svag summen i baggrunden i stedet for total panik.”

Og måske har du set mig på TV SYD, hvor jeg hypnotiserede en af deres værter fri af sin vipse skræk. Det er et godt eksempel på, hvordan hypnose kan tage en meget konkret frygt og gøre den håndterbar – også selv når den føles helt ude af proportioner.

Det er ofte sådan hypnose virker: ikke ved at “slette” frygten helt, men ved at gøre den så lille, at den ikke længere styrer dit liv.

Opsummering

Fobier føles overvældende, men de er ikke permanente. Hypnose kan hjælpe med at ændre de automatiske reaktioner i underbevidstheden og skabe ro i stedet for panik.

Kort fortalt:

• Fobier er irrationelle frygtreaktioner, der lagres i underbevidstheden.

• Hypnose kan “om kode” hjernens respons og dæmpe angstniveauet.

• Hypnoseterapi kan gøre frygten håndterbar og give dig kontrollen tilbage.

👉 Vil du vide, om hypnose kan hjælpe dig med at slippe en fobi? Book en gratis, uforpligtende forsamtale her.