Hverdagsstress: Når to do-listen aldrig slutter – og hvordan hypnose kan hjælpe

Charlotte Ploug
for 6 dage siden
3 min læsning

Opdateret: for 5 dage siden

Vi kender det alle sammen. Kalenderen er fyldt, telefonen bimler, og to do-listen vokser hurtigere, end du kan krydse af. Midt i det hele står du og føler, at du burde gøre mere – både på jobbet, i familien og for dig selv.

Det er den usynlige stress, mange bærer rundt på. Ikke nødvendigvis dramatiske kriser, men den konstante fornemmelse af at være bagefter. Og over tid kan det slide lige så hårdt som de store chok.

Når hverdagen bliver en stressfælde

Hverdagsstress viser sig ofte i små, snigende symptomer:

Du falder i søvn med tankemylder og vågner træt.
Du siger ja til ting, du egentlig ikke har overskud til.
Du føler, at du hele tiden er i gang – men aldrig færdig.
Du har dårlig samvittighed, uanset hvad du gør.

Kroppen reagerer på samme måde som ved andre former for stress: den udskiller kortisol og adrenalin, holder sig i alarmberedskab og glemmer at restituere. Resultatet er træthed, spændinger, hovedpine og et sind, der kører på overtid.

Hvorfor viljestyrke ikke er nok

Mange forsøger at løse hverdagsstress med viljestyrke: flere systemer, bedre planlægning, mere selvdisciplin. Men stress handler ikke om at være “doven” eller “dårligt organiseret”.

Det handler om et nervesystem, der er fanget i ON-position. Og det kræver andet end to do-lister og kalender-apps at få kroppen til at falde til ro.

Hypnose som “pauseknap”

Hypnose er en metode, hvor sind og krop får lov at gå i dyb afslapning – den såkaldte theta-tilstand. Her falder stresshormonerne, tankemylderet slipper, og nervesystemet får mulighed for at nulstille sig.

For mange føles det som en mental pauseknap, der giver:

Ro i tankerne – så du kan fokusere på det, der betyder mest.
Energi tilbage – fordi kroppen ikke længere bruger al kraft på alarmberedskab.
Styrke til at sige fra – når du mærker dine egne grænser tydeligere.
Selvkærlighed – følelsen af, at du faktisk er nok, som du er.

En klient fortalte mig…

En småbørnsmor, jeg arbejdede med, sagde:“Jeg troede, jeg bare var dårlig til at få hverdagen til at hænge sammen. Men efter hypnosen mærker jeg, at jeg kan være i ro – og jeg behøver ikke bevise noget hele tiden. Jeg kan nyde mine børn, selvom vasketøjet ikke er taget.”

Hverdagsstress hænger sammen med hele livet

Ligesom sygdoms- eller datingstress hænger hverdagsstress tæt sammen med andre områder. Når vi føler os pressede i hverdagen, kan det forværre både smerter, angst, jalousi og usunde vaner. Derfor er det vigtigt at arbejde med hele mennesket – ikke bare symptomet.

Hypnose kan være et værktøj, der binder det hele sammen: et sted, hvor krop og sind får lov at falde til ro, så du kan se din hverdag med nye øjne.

Opsummering

Hverdagsstress er ikke dramatisk – men det kan være lige så slidsomt. Hypnose kan hjælpe med at give dig en mental pauseknap, så du kan finde ro, overskud og styrke til at være dig selv midt i alt det, der fylder.

👉Læs mere om stress og hypnose her

Kort fortalt: