Jalousi og bekræftelseshunger – når lavt selvværd styrer kærligheden

Charlotte Ploug
for 2 dage siden
3 min læsning

Kærlighed burde føles tryg. Alligevel oplever mange, at parforholdet bliver en kampplads, hvor jalousi og behovet for bekræftelse fylder mere end selve kærligheden.

Måske kender du det selv: Du har svært ved at tro på, at din partner virkelig elsker dig. Du søger hele tiden tegn: “Kan du lide mig? Vælger du mig stadig? Er jeg nok? I starten kan det virke uskyldigt, men på sigt kan den konstante søgen efter bekræftelse drive både én selv og ens partner til vanvid.

Men det er vigtigt at forstå: Jalousi og bekræftelseshunger er ikke et tegn på svaghed. Det er et spejl af lavt selvværd – og det kan ændres.

Hvorfor lavt selvværd skaber jalousi

Når vi ikke føler os gode nok i os selv, bliver kærligheden et sted, hvor vi hele tiden skal have “bevis” for, at vi er værd at elske.

Det kan vise sig sådan her:

Du bliver urolig, hvis din partner ikke svarer hurtigt på beskeder.
Du tolker små ting som tegn på, at du er på vej til at blive forladt.
Du sammenligner dig konstant med andre.
Du føler aldrig rigtigt, at du er “tryg” i kærligheden.

Kærlighed bliver dermed ikke en rolig base – men en konstant test, hvor du leder efter bekræftelse. Og jo mere du leder, jo mere usikker føler du dig.

Når behovet for bekræftelse tager styringen

At søge kærlighed og omsorg er menneskeligt. Men når behovet bliver vedvarende og overdrevet, bliver det til en bekræftelseshunger.

Partneren kan begynde at føle sig presset: Uanset hvor meget jeg giver, er det aldrig nok. Og du selv kan ende med at føle skam: Hvorfor kan jeg ikke bare være tryg? Hvorfor bliver jeg ved med at tvivle?

Det er her, jalousien ofte får fat. For når selvværdet er lavt, bliver frygten for at miste så stærk, at kroppen reagerer, som om katastrofen allerede er i gang. Hjertet banker, tankerne kører, og mistilliden vokser.

Hypnose som vej til indre tryghed

Hypnose arbejder direkte med underbevidstheden – dér, hvor mønstre, følelser og selvbilleder bor. Når vi går i hypnose, falder hjernen ned i theta-tilstand – en rolig hjernebølgerytme, hvor stresshormoner dæmpes, og sindet bliver mere åbent for forandring.

Det betyder, at vi kan:

Styrke følelsen af egenværdi – så du mærker: “Jeg er nok, som jeg er.”
Dæmpe jalousiens alarm – nervesystemet lærer, at kærligheden ikke er i fare.
Skabe nye reaktionsmønstre – så du kan møde din partner fra et roligt sted.
Arbejde med selvkærlighed – at finde ind i en følelse af, at du selv er den, du altid kan regne med.

Jeg er nok – også uden konstant bekræftelse

Det smukke ved at arbejde med selvværd er, at når du først opdager, at du er nok i dig selv, ændrer hele dynamikken sig. Du er ikke længere afhængig af partnerens ord eller handlinger for at føle dig værdifuld. Du kan tage imod kærlighed som en gave – i stedet for at kræve den som et bevis.

Jeg siger ofte til mine klienter: “Du bliver født til at passe godt på ét menneske – og det er dig selv.” Når du finder hjem i den sandhed, kan jalousi og bekræftelseshunger slippe taget.

Opsummering

Jalousi og bekræftelseshunger er ikke tegn på svaghed – det er tegn på et lavt selvværd, der kalder på at blive styrket. Hypnose kan hjælpe dig til at finde ro, tryghed og en dybere følelse af, at du er nok – også uden konstant bekræftelse.

Kort fortalt: