Depression og stress – når hjernen ikke kan følge med længere

Mange tror, at depression og stress er to vidt forskellige ting. Men ofte er de tæt forbundet – som to sider af samme mønt. Stress kan starte som et midlertidigt pres, men hvis hjernen aldrig får ro, bliver den udmattet. Og når stressen får lov at stå på for længe, kan den udvikle sig til en depression.

Det er ikke svaghed. Det er et nervesystem, der har kørt på overarbejde for længe.

Når kroppen råber – og vi ikke lytter

De første tegn er som regel små:

• Du vågner træt.

• Du glemmer ting.

• Du bliver mere irritabel.

• Og selv små opgaver føles pludselig store.

I starten tænker du måske bare, at du skal “tage dig sammen” – men kroppen er allerede i alarmberedskab. Når stresshormoner som adrenalin og kortisol står på konstant, mister hjernen sin naturlige evne til at regulere energi og følelser. Derfra er vejen kort til depression.

Når tankerne mister nuancer

Stress fylder tankerne med, jeg skal, jeg burde og hvorfor kan jeg ikke bare…

Depressionen tilføjer et lag af tunghed og opgivenhed. Det bliver svært at mærke glæde – ikke fordi man ikke vil, men fordi hjernen simpelthen ikke har kræfterne.

“Jeg plejede at være den, der fik ting til at ske. Pludselig kunne jeg ikke engang få mig selv til at tage telefonen eller kigge i postkassen.”

Det er her, hypnose kan noget helt særligt. For i stedet for at presse hjernen yderligere, giver hypnose den mulighed for at finde ro.

Hvordan hypnose hjælper, når stress bliver til depression

Hypnose bringer hjernen i den tilstand, hvor kroppen endelig kan restituere. Her begynder nervesystemet at falde til ro – og de overaktive stressmønstre kan slippe taget.

I hypnoseterapi arbejder vi med at:

• skabe ro i kroppen, så hjernen kan genopbygge energi

• ændre de automatiske, selvkritiske tanker

• genskabe kontakten til de ressourcer, du stadig har

• lære nervesystemet at reagere anderledes på pres

Det er ikke magi – det er genoptræning af sindet.

Når hjernen ikke længere kan yde – men skal hele

Jeg ser ofte klienter, der siger:

“Jeg kan ikke forstå det. Jeg har jo klaret meget værre før.”

Og netop dér ligger fejlen. For hjernen kan ikke altid det samme, som den kunne engang. Den skal have tid og hjælp til at hele. Ligesom en muskel, der har været overbelastet for længe.

Hypnose kan være en del af den helingsproces. Den hjælper dig med at få pusten igen – ikke for at komme “hurtigere tilbage”, men for at kunne stå stærkere bagefter.

Når du mærker, at nok er nok

At række ud efter hjælp er ikke at give op. Det er at tage ansvar for sig selv. Og når du begynder at forstå, at din hjerne ikke arbejder imod dig, men prøver at passe på dig, begynder noget vigtigt at ændre sig.

👉 Læs mere i mit blogindlæg: Når mørket flytter ind – forstå depression og hvordan hypnose kan hjælpe 

👉 Eller book en gratis, uforpligtende forsamtale, så vi kan tale om, hvordan hypnose kan hjælpe dig med at finde ro og retning igen.