Hypnose mod fibromyalgi: Når nervesystemet får ro, får kroppen frihed

Fibromyalgi er en af de mest udfordrende former for kroniske smerter. Ikke bare fordi kroppen gør ondt næsten hele tiden, men også fordi det er en “usynlig sygdom”, som mange omgivelser har svært ved at forstå. Når lægerne siger, at der ikke er en fysisk skade at finde, men kroppen alligevel føles, som om den er i konstant alarm, kan man let stå tilbage med frustration, magtesløshed – og håbløshed.

Her kan hypnoseterapi være et vigtigt supplement. For hvor medicin og behandling ofte kun lindrer lidt, arbejder hypnose direkte med det, der er kernen i fibromyalgi: et nervesystem, der er blevet overfølsomt.

Hvad er fibromyalgi?

Fibromyalgi er kendetegnet ved udbredte smerter, træthed, søvnforstyrrelser og ofte problemer med koncentration og humør. Mange beskriver det som en konstant ømhed i hele kroppen, kombineret med en “tung dyne” af udmattelse, som aldrig slipper.

Selvom man ikke kan pege på en konkret skade i muskler eller led, er smerten reel. Forskningen peger på, at fibromyalgi handler om central sensibilisering – altså at hjernen og nervesystemet overreagerer på signaler. Alarmen går i gang, selvom der ikke er nogen reel fare.

Når nervesystemet bliver fanget på “ON”

Forestil dig, at din krop har et alarmanlæg, der er sat til at reagere på indbrud. Men i stedet for kun at gå i gang, når der faktisk er fare på færde, så hyler alarmen hver gang vinden blæser, eller en kat går forbi.

Sådan føles fibromyalgi: nervesystemet er hyperfølsomt og reagerer, selv når der ikke er grund til det. Resultatet er smerter, uro, træthed og et liv, hvor man hele tiden er i undtagelsestilstand.

Dianas historie

Diana kom til mig med alvorlige smerter forårsaget af fibromyalgi. På hendes første besøg vurderede hun sine smerter til at ligge mellem 7 og 8 på SUD-skalaen (Subjective Units of Distress Scale) – med perioder, hvor smerterne nåede helt op på 10. Hendes største ønske var at reducere smerten til en stabil 7’er, for bare dét ville forbedre hendes livskvalitet betydeligt.

Allerede efter to sessioner oplevede hun en markant forskel: smerterne faldt til en 4’er på skalaen. Da hun måtte stoppe med sin medicin pga. bivirkninger, steg smerterne igen til 6-7. Men selv uden medicin oplevede hun, at hypnose gav hende et stabilt niveau – og efter seks sessioner lå hun fast på en 7’er, uden brug af smertestillende.

Hun sagde: “Jeg har stadig fibromyalgi, men nu føles det ikke længere som hele min identitet. Jeg har fået noget af mig selv tilbage.”

👉 Du kan læse hele Dianas historie her: Dianas rejse gennem hypnose og fibromyalgi

Hypnose som behandlingsmetode

Hypnose skaber en dyb afslapningstilstand, hvor sindet bliver mere modtageligt for positive forandringer. I forhold til fibromyalgi kan hypnose hjælpe med at:

• Skabe ro i kroppen – aktivering af det parasympatiske nervesystem (“ro og hvile”).

• Ændre oplevelsen af smerte – fra konstante, skarpe signaler til en mere fjern baggrundsstøj.

• Frigøre energi – når nervesystemet ikke længere kører på overarbejde, frigøres kræfter til hverdagen.

Forskning understøtter dette: Studier har vist, at hypnose kan reducere smerte og forbedre livskvaliteten hos mennesker med fibromyalgi – især når det kombineres med andre tiltag som kognitiv terapi, let træning og søvnhygiejne.

Hypnose er ikke en mirakelkur – men et stærkt værktøj

Det er vigtigt at understrege, at hypnose ikke helbreder fibromyalgi. Men det kan ændre oplevelsen af sygdommen og skabe en hverdag med mindre smerte, mere overskud og større frihed.

Mange oplever, at hypnose fungerer bedst som en del af et helhedsorienteret forløb: sammen med medicin (hvis nødvendigt), fysioterapi, bevægelse og andre støttende indsatser.

Opsummering

Fibromyalgi er en kompleks sygdom, hvor smerten ofte fylder hele livet. Hypnoseterapi kan ikke fjerne diagnosen, men det kan ændre oplevelsen af smerte og give mere energi, ro og livsglæde.

Kort fortalt:

• Fibromyalgi skyldes et overfølsomt nervesystem (central sensibilisering).

• Hypnose hjælper hjernen til at skrue ned for alarmen.

• Effekten kan være mindre smerte, bedre søvn og mere energi.

• Hypnose er et supplement, ikke en erstatning for lægelig behandling.

• Som Dianas historie viser, kan hypnose være en gamechanger i hverdagen.

👉Læs mere om smertelindring med hypnose her

👉 Er du nysgerrig på, om hypnose kan hjælpe dig med fibromyalgi? Så tilbyder jeg en gratis, uforpligtende forsamtale, hvor vi kan tale om din situation.