Skab ro og fornyet energi – en guidet afspændingsmeditation, der løsner spændinger og giver dig et øjeblik af balance i hverdagen.

Denne meditation hjælper dig med at slippe dagens stress og spændinger, så både krop og sind kan genoplades. Du guides ind i en blid proces, hvor du med åndedrættet som fokus giver slip på tyngden i kroppen og mærker, hvordan roen breder sig fra top til tå. Afspændingsmeditationen er skabt som en let og tilgængelig pause – et sted, hvor du kan lægge hverdagens pres fra dig og tillade dig selv at lande i nuet. Den er ideel som et kort pusterum, når tankerne kører, kroppen føles tung, eller du bare længes efter ro. Hver gang du lytter, træner du dit sind i at give slip og finde balance. Du vil opdage, at både energien og letheden vender tilbage, og at kroppen langsomt føles mere fri. 👉 Ideel for dig, der vil: Løsne spændinger i kroppen. Skabe indre ro og balance. Genfinde energi på en enkel måde. Denne meditation kan bruges igen og igen – som dit personlige frirum til ro, afspænding og fornyelse.