Når hjernen siger stop – depression, angst og stress i samme mønster

Stress, angst og depression bliver ofte behandlet som tre forskellige diagnoser. Men i virkeligheden er de ofte tre kapitler i den samme historie.

Det begynder måske med stress – du løber stærkt, deadlines presser, du tager ansvar for alt og alle. Så kommer uroen: søvnen bliver dårlig, hjertet banker hurtigere, og tankerne kører i ring. Til sidst begynder du at mærke tomheden. Ikke fordi du ikke vil – men fordi hjernen ikke kan mere.

Det er ikke svaghed. Det er biologi. Et nervesystem, der har været på overarbejde for længe, mister balancen.

Når stress bliver til angst og depression

Langvarig stress udløser en kædereaktion i kroppen. Stresshormoner som adrenalin og kortisol holder dig kørende, men de tømmer også hjernens ressourcer. Efter måneder (eller år) begynder systemet at reagere:

• Angsten viser sig som uro, hjertebanken og svimmelhed.

• Depressionen som tunghed, træthed og følelsen af at stå udenfor sit eget liv.

• Og stressreaktionen fortsætter i baggrunden, fordi kroppen ikke ved, hvordan den skal stoppe.

Det er derfor, mange beskriver det som om de “går i stå”, selvom de prøver alt. For hjernen kan ikke hele i det samme tempo, som den gik i stykker.

Når ansvar bliver tungt

Jeg møder mange selvstændige, ledere og iværksættere, der rammes hårdt. De føler, at de ikke kan tillade sig at gå ned. For hvem tager sig så af medarbejderne, kunderne – eller virksomheden?

Men kroppen skelner ikke mellem privat og professionelt pres. Når du er “på” hele tiden, mister nervesystemet evnen til at koble fra. Og så er der ikke langt fra travlhed til udbrændthed.

“Jeg var hende, der kunne overskue alt. Hende, der altid sagde: Den tager jeg. Nu sad jeg og gemte mig nede bagved for ikke at få flere opgaver. Jeg har aldrig set mig selv som en, der kunne få stress.” – Charlotte Ploug (2016)

Da jeg gik ned med stress, var jeg distriktschef i en stor international koncern. Samtidig drev jeg mit eget yogastudie, underviste ved Silkeborgsøerne hver søndag, var formand for SUB-klubben og arrangerede yogarejser til Indien.

Jeg elskede det hele. Derfor kom det også som et chok, at jeg ikke kunne holde til tempoet. For jeg var jo sund – jeg lavede yoga, spiste grønt og troede, jeg havde den perfekte kontakt til både krop og sind.

Men sådan kan man snyde sig selv. Når man brænder for meget, kan man til sidst brænde ud – også selvom man tror, man gør alt det rigtige.

Det var her, jeg for alvor begyndte at forstå, hvor vigtigt det er at arbejde med sindet – ikke kun kroppen. Og det blev begyndelsen på min rejse ind i hypnose og mental restitution.

Hypnose – en vej til at finde ro igen

Hypnoseterapi giver hjernen mulighed for at komme ned i det tempo, hvor helingen kan ske.

I hypnose arbejder vi med at:

• Dæmpe nervesystemet, så kroppen igen kan restituere

• Bryde mønstrene af overansvar, selvkritik og uro

• Genskabe forbindelsen mellem krop og sind, så du mærker dig selv igen

• Opbygge ro, energi og fokus, der holder i hverdagen

Det handler ikke om at vende tilbage til “før”, men om at skabe et liv med mere balance og bæredygtig energi.

Når du tør stoppe op

Det kan føles skræmmende at give slip – især hvis du har bygget en karriere, en virksomhed eller et ansvar op over mange år. Men det er først, når du stopper op, at du faktisk kan begynde at bevæge dig frem igen.

Hypnose er ikke magi, men det er en effektiv måde at genskabe ro i hjernen, så du kan begynde at tænke klart, mærke dig selv og tage beslutninger med overblik.

👉 Læs også mit blogindlæg: Depression og stress – når hjernen ikke kan følge med længere

👉 Eller book en gratis, uforpligtende forsamtale, hvor vi sammen kan tale om, hvordan hypnose kan støtte dig – både som menneske og som leder.